PESAGEM

O dia eleito da pesagem é na sexta feira! Oficilizei.
Não foi uma perda astronomica, mas para mim valeu bastante!

- 500 gramas

A comemoração se dá por que penso que esse é um grande inicio. Um reeducação mesmo. Desde que a minha bizorrinha nasceu que eu oscilo e poucas foram as tentativas de emagrecer.
Desta vez quero fazer sem pressa, sem ansiedade. Mexendo na balança , mas também na cabeça;
O ínicio da terapia esta sendo importantissimo!
Aprendi algumas coisas nesssa semaninha que vão me ajudar a chegar num número maior de perda.
- Programação : Pensar no que eu vou comer durante o dia , me organizar deixando a "marmita" feitinha , ajuda a não cair em tentação e comer bobagem.
-Disciplina : Ter frutas cortadinhas, folhas lavadas, deixar a mesa do café arrumada. Horário para comer. Anotar tudo que eu como!

marmita do dia...salada, legumes,ovos, frutas! Tudo bem bonito p chamar a atenção

Outro motivo para ter perdido pouco foi a ausência de exercícios... para resolver comprei uma corda de pular!

Ontem dei numa testadinha. Esperava que fosse bem mais dificil, mas não.
Só parei porque a Bizorrinha queria ficar pulando comigo e dificultou um pouco... Acho que terei que comprar uma para ela.

Bom feriado !!!!

kisses

Sentimentos misturados

To fazendo terapia!
Casualmente " cai " numa psicologa que tem o perfil de tratamento conforme os problemas que julgo ter!
Adorei-a !
Ontem foi minha terceira sessão e comentei com ela a respeito do blog e acho que ela achou interessante, pois comentou que o método terapeutico que é usado na terapia cognivitivo é assim também , relatos do que se faz , por que se faz e o que estamos sentindo antes de fazer e o que estamos sentindo depois de fazer!
Bacana, né?
O universo conspirando para eu conseguir me curar desse troço louco chamado compulsão.
O pior foi ter saído de lá "compulsiva".
Comi mais que podia! Com uma sensação de culpa durante todo o ataque de comilança!
Freud deve explicar!


Segue minha lista:

Almoço
Sopinha Instantânea
4 torradinhas
(tudo tranquilo)

Lanche
Laranja
Maçã
Iogurte
(Ja depois da terapia, um pouco descontrolada)

Lanche II
2 fationas de mamão
200ml de iogurte
1 col. farinha linhaça
3 bisnaguinhas
(tentando ser light)

Janta (Precisava?)
1 xicarazona de moranga
3 col . de sopa arroz
2 bolachinhas cream cracker

Ceia
5 biscoitos maizena

Tudo culpa da terapia!!!!!

Fim de semana pé na JACA

Foiiiii
Pé na jaca total!
Na verdade , durante o sábado de dia, me comportei.
Dificil se comportar quando temos que conviver com uma turma!
O encontro era p ter sido um churrasco, mas acabou sendo pizza ( melhorou muito...) o maior problema na verdade foi a bebida..que foi cerveja!
Comecei bebendo água, tomei umas quantas garrafinhas, mas daqui a pouco quis entrar no clima e puft! Calorias, calorias, calorias!
Dai pronto, finalizei a noite comendo folhado, ja que minha dieta aspartana me deixou um buraco!
O churrasco foi transferido para domingo e lá fui eu, com os meus hábitos lindos, comer salsichão, coração, pão temperado!
O que achei importante, e não estou tão desesperada é que hoje estou dando uma boa compensada.
Liquidos em todas as formas ( água, chá, caldo de legumes) Comi uma laranja de lanche e a jantinha vai ser caldinho de novo.
Amanhã volto com comidinhas e a alimentação normal...
Elegi a quinta feira para me pesar. Não aredito que de fato eu vá perder alguma coisa, considerando que relaxei e que não estou fazendo exercícios ainda! Mas acho que se não engordar estou no lucro!
Ah , adorei os comentários! Adorei ter seguidoras.
Quero muito fazer amigas e amigos por aqui!

kisses

Metas

Mais um dia de vitória!
Viva
Ontem foi perfeito de novo...

Café
1 pote de activia
1 colher de farinha de linhaça

Almoço
Salada de :
Repolho +maçã+aipo com molho de :
queijo quark+azeite de oliva+leite
(deliciê)
1 tomatão gaúcho

Lanche
Maçã
(docinha mas sem gosto, sabe?)

Janta
Repolho +maçã+aipo com molho de :
queijo quark+azeite de oliva+leite
(deliciê)
Alface americana+rucula baby+atum
Dei umas garfadas no purê da Bizorra ( Bizorra é minha filha)

Ceia
Bergamota e Laranja
(Na madrugada... )

Sexta feira em casa ! Tava quente , gostoso de estar num boteco tomando chopp e falando bobagem. Não sei onde vão parar minhas amigas quando o final de semana é com a minha filha. Aliás minha amigona de toda a vida , esta no meio de uma mudança e nem cogitei convida-la para qualquer coisa. mas esse tipo de acontecimento sempre me leva a compensar a carência com sessões astronomicas de orgias alimentares, acabo me acarinhando com um monte de comida... Pois nessa sexta foi diferente. Quando tive aquele impeto de de jogar numa comilança enchi um squeeze de água (por que eu sou fina e não tomo água na garrafa, tomo no squeeze) tomei L I T R O S !!!!

To carente!
De amigas
De amores.

No mais é isso... agora vou dar um giro pela net, ver se eu invento algo para fazer com a Bizorra!
Nada de ficar em casa ! O tempo esta um luxo e neste domingo, pretendo sair de manhã e voltar de noite p casa!

Quere , poder, conseguir!

Consegui

C O N S E G U I

Hoje sim, acho que hoje é que comecei oficialmente.
Foi tão diferente!
De fato estava no auge da TPM! Credo....
Mas hoje foi animador. Me comportei bem comportadinha!
O que eu não consegui foi fazer toooodas as refeições, mas tomei um monte de liquido( cada vez que eu pensava na comida ia lá e tomava agua!)...
Segue descrição do cardápio de hoje

Café -
NO

Lanche 1-
500ml de água

Almoço -
1 Sopinha Vono
4 Biscoitos cream cracker
1 laranja

Lanche
1 maçã
1 iogurte de coco

Janta
Belisquei enquanto preparava...mas o que eu belisquei era de calorias baixinhas!
Aipo, cenoura, melão, mamão!
A janta foi um caldinho de legumes!

Fui bem! Fui sim!
Adoro ir bem. Adoro me controlar. Gosto mais do que comer!
Ah e uma coisa bacana me pesei hoje e o meu peso deu 79, acho que deve ter a ver com a retenção de líquido da TPM.
Vou considerar este peso. Ta mais normal!
Um dia após o outro dia!
Amanhã vou me esforçar de novo! E assim eu vou , como uma boa viciada que sou, vencendo os desafios do dia dia!
Preciso aprender a arrumar o blog bonitinho
Ah , também quero traçar minhas metas ... ajeitar de fato as coisas!
To adorando ter o blog do emagrecimento, durante o dia penso em que escrever e como eu quero vir aqui contar as coisas que estão acontecendo!
Amanhã tem mais, mais dietinha , mais trampo, mais filha , mais tudo
QUERER PODER CONSEGUIR!

MEDO

Cheguei em casa e só pensei no que eu ia comer.
Pensei em fazer uma coisa gostosa, pq normalmente quando sofro meu ataques como tudo que vem pela frente, faço gororobas...e exagero. Queria fazer o oposto .
Mas não consegui!
Apressei, comi demais. Não me controlei.
Pela primeira vez na minha vida chorei por ter comido demais. Chorei de medo de mim!
Sei que estou sensibilizada pela TPM , mas sei que a minha jornada é dificil e que precisarei me reinventar.
Desânimo e tristeza! Medo.
Pânico cada vez que eu lembro do 81 kg.
E uma paralisasão em relação a mudanças!
Não vou desistir.
Vou tentar outra vez que nem o Raul pediu!

:(

FOI DADA A LARGADA

Seguinte

Ontem me pesei me medi e estou pronta para começar.
Ah ontem também deixei a segunda "clássica" em stand by.
Todas as segundas que eu fico sem filha saiu para encher a cara com a amiga Dani. Na verdade é um momento nosso. Onde colocamos as fofocas em dia choramos nossas pitangas uma para outra , mas inevitavelmente bebemos!
E infelizmente nã acredito em emagrecer enfiando o pé na jaca nos drinks!
Estou muito assustada e querendo muito reverter o quadro!
Sair desse mundo em que o único romance que eu tenho é com a comida!
Ontem me cuidei o dia inteiro mas a noite tomei chopp , comi mil pestiscos ( depois de ja ter jantado, janta light, ma comi) e mais um cervejinha saideira.



Peso
81 kg

Vamos que vamos!
Hoje ja almocei direitinho e amanhã pretendo escrever aqui todo o meu diário alimentar

Oficialmente de regime então!
Querer , poder, conseguir!

I N S P I R A Ç Ã O

Adorei saber que existe um povo que luta pela mesma causa que eu!

Entre hoje e ontem visitei vários blogs, de meninas que lutam pelo mesmo objetivo que eu. Dependência alimentar!

Nunca me senti tão ameaçada como nesses últimos meses. Ja usei diversoso tipos de droga , licitas e algumas ilicitas, mas a comida esta me afundando. Me tirando do convivío social , me fazendo ser escrava!

Neste momento estou reativando meu blog com o intuito de ter apoio, de fazer amigas e principalmente de controlar meu vício!

Em homenagem a minha nova inspiração escolhi uma música!

Tente outra vez - Raul Seixas

Veja!

Não diga que a canção

Está perdida

Tenha em fé em Deus

Tenha fé na vida

Tente outra vez!...
Beba! (Beba!)

Pois a água viva

Ainda tá na fonte

(Tente outra vez!)

Você tem dois pés

Para cruzar a ponte

Nada acabou!

Não! Não! Não!...
Tente!

Levante sua mão sedenta

E recomece a andar

Não pense

Que a cabeça agüenta

Se você parar

Não! Não! Não!Não! Não! Não!...
Há uma voz que canta

Uma voz que dança

Uma voz que gira

Bailando no ar
Queira! (Queira!)

Basta ser sincero

E desejar profundo

Você será capaz

De sacudir o mundo

Vai!

Tente outra vez!Humrum!...

Tente! (Tente!)

E não diga

Que a vitória está perdida

Se é de batalhas

Que se vive a vida!

Tente outra vez!...



Grande Raulzito!



Eu vou tentar outra vez e de novo e de novo!

"UMA SALVA DE PALMAS"

Estou de parabéns!
P A R A B É N S PARA MIM!!!!!
Hoje estou completando 5 dias sem cometer nenhum excesso alimentar! Nenhunzinho, nadica ZERO.
E olha que tive momentos para usar de desculpa e afundar o pé na jaca.
Mas não! Nada disso , me comportei como uma lady, uma menina! Comi de três em três horas e não excedi um milimetro do permitido!
Tenho uma balança em casa , sei qe isso é péssimo e embora não tenha emagrecido uma grama sequer, sei que estou bem contralada! Alimentando-me de 3 em 3 horas em mini porções .
Teve um dia que pedi um almoço e comentei com o atendendente
" Faz uma quentinha ai, como se fosse p uma criança, ok? Serve pouqinho."
Mas acho que o cara não ouviu e veio arroz feijão e moranga para 3 pessoas. Só a porção de carne veio única. Mas eu fui forte, muito forte! Eu comi o permitido e me livrei do resto. Pasme, eu que não consigo sair de uma mesa sem ver tudo acabar, me livei daquela porção de caminhoneiro .
Dia 25 tem evento aqui da loja. Falta mais de um mês e acho que consigo enxugar um pouqinho até lá! Comprei um vestido hiper bonito, quero chamar atenção! Melhor,
VOU CHAMAR A ATENÇÃO!
Sem contar beijo na boca que faz horasssss que não dou!
Ai preciso! E vou!
Carência é fogo e eu tava me escondendo atrás dela para ficar mais e mais gorda. Tava usando kilos de comida como companhia!
Não sei dizer que substância quimica meu corpo esta liberando, só sei que estou com muita força de vontade e meu organismo esta colaborando para que eu não tenha acessos de furia alimenticias.
Ontem, eu tive problemas de todos os lados. Pessoais, profissionais, com a minha filha... Um stress e em nenhum momento eu me lembrei de comer para amenizar.
Isso foi muito gratificante!
Estou ótima!
Sigo nos 79500, mas com muita disciplina e muito feliz comigo!
Salve simpatia ....

COMEÇAR DE NOVO!

O maior inferno de quem tenta perder peso é passar a vida tentado e não conseguir nem engrenar. Isso desgata , gera uma ansiedade ainda maior. No meu caso tenho me sentido como uma dependente quimica, tenho tido momentos de inconsciência e ressacas morais de tanto comer. ùltima vez foi uma peripercia no Mac Donald's... Um hamburguer, uma batata grande, um wrap de frango e uma salda.... Haja estomago!
Que boicote louco, que maneira de me judiar foi essa? Por que que eu me odeio tanto?
Caraio véio... Não preciso dizer o quanto esse acesso de gula e fúria me fizeram mal.
Como estou me sentindo uma maniaca compulsiva, estou me tratando como tal!
Hoje ás 7:50 da manhã fizeram 24 horas que estou sem cometer exageros alimentares. Comi civilizadamente (médio, ontem dei umas rateadinhas, culpa do hábito.... a noite me judia)
Mas enfim almocei onde tenho almoçado normalmente e me comportei como uma magra... hahha
Sou magra , sou feliz sou um sucesso, tenho tudo que eu peço!
HOJE
CAFÉ DA MANHÃ
Batida de banana com
200 ml de leite
1/2 banana
1 col de farinha de linhaça

LANCHE DA MANHÃ
Café preto... litros
diminuir esse vicio

ALMOÇO
1 col de arroz
1 col de feijão ( sem mentira, juro)
1 col de salada de soja
1 pires de
alface americana
rucula
pepino japones
1 fatia pq de abacaxi
1 cacho pq de uva
1 pedaço pq de melancia

to tomando horrores de água! Fazendo xixi que nem louca.
A minha meta são 4 kg até 15 de março.
QUERER PODER E CONSEGUIR!!!!!

hoje 79,500... animal!!!!!