Não foi uma perda astronomica, mas para mim valeu bastante!
- 500 gramas
A comemoração se dá por que penso que esse é um grande inicio. Um reeducação mesmo. Desde que a minha bizorrinha nasceu que eu oscilo e poucas foram as tentativas de emagrecer.
Desta vez quero fazer sem pressa, sem ansiedade. Mexendo na balança , mas também na cabeça;
O ínicio da terapia esta sendo importantissimo!
Aprendi algumas coisas nesssa semaninha que vão me ajudar a chegar num número maior de perda.
- Programação : Pensar no que eu vou comer durante o dia , me organizar deixando a "marmita" feitinha , ajuda a não cair em tentação e comer bobagem.
-Disciplina : Ter frutas cortadinhas, folhas lavadas, deixar a mesa do café arrumada. Horário para comer. Anotar tudo que eu como!
marmita do dia...salada, legumes,ovos, frutas! Tudo bem bonito p chamar a atenção
Outro motivo para ter perdido pouco foi a ausência de exercícios... para resolver comprei uma corda de pular!
Ontem dei numa testadinha. Esperava que fosse bem mais dificil, mas não.Só parei porque a Bizorrinha queria ficar pulando comigo e dificultou um pouco... Acho que terei que comprar uma para ela.
Bom feriado !!!!
kisses
